PDCA 사이클 썸네일형 리스트형 명상의 생활화 ▶명상의 생활화 '명상'은 호흡을 통하여 자신을 알아가는 것이다. 심호흡(들숨과 날숨)을 통하여 내 존재를 의식하는 것이며, 들숨과 날숨에 집중하면서 '나'를 바라보는 것이다. 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순순한 마음의 상태로 돌아가는 것을 실천하는 것을 말한다. 그럼으로써 나에 대한 성찰을 통하여 삶을 풍요롭게 할 수 있는 인류 최고의 삶의 기술입니다. 내가 명상을 처음으로 접한 것은 하비람이라는 수련 단체에서 2008년도에 의식변화 수련을 거치고 난 후인 2010년도 1월 이었습니다. 새해를 맞이하는 과정에서 신년 계획을 정리하고 다짐하는 시간을 가지고 싶었습니다. 그래서 하비람에서 시행하는 신년 ‘테오리아’ 과정에 등록하고 2박3일간의 수련에 참여했습니다. 그때 처음으로 명상하는 요령을.. 더보기 P-D-C-A 사이클을 돌려라(Ⅳ) P-D-C-A 사이클을 돌려라(Ⅳ) 4. ACTION or ADJUST 단계 오늘은 마지막 단계인 검증 결과를 토대로 개선하고 발전시키는 단계에 대해서 알아보겠습니다. 검증 결과를 토대로 조정안을 생각하는 단계로, 할 수 없었던 요인과 할 수 있었던 요인을 피드백하여 PLAN 단계에 그 결과를 적용하는 일입니다. 그래서 순환 사이클을 돌려야 합니다. 조정안에 우선순위를 부여하여 다음 사이클에 연결하는 과정입니다. 피드백하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 피드백이란? 지적인 오만을 극복하여 계획하고, 실행하고, 돌아보기를 반복하는 것입니다. 의도한 것과 실제 결과를 비교해서 더 잘할 방법을 찾는 것이기도 합니다. 또한 다음 PLAN 작성 시 해야 할 것과 하지 말아야 할 것을 아는 것을 말합니다.(DO &.. 더보기 P-D-C-A 사이클을 돌려라(Ⅲ) P-D-C-A 사이클을 돌려라(Ⅲ) 3. CHECK 단계 오늘은 세 번째 단계인 CHECK 단계에 대해 공유해보겠습니다. 계획을 세우고 열심히 해왔는데 작심삼일 하지 않고 잘하고 있는지 어떤지를 확인할 필요가 있겠지요? 지금까지 하지 않았던 일들을 하다 보면 아직 습관이 되지 않아 중도에 포기하고 마는 경우가 비일비재합니다. 그래서 목표 지점까지 같이 가는 동료, 도반이 필요하고 바른 길로 안내해주는 선생이 필요합니다. 좋은 친구와 훌륭한 선생을 만난다는 것은 삶의 축복입니다. 그럼에도, 목표를 중간중간 CHECK 할 수 있는 ‘self-check system’이 필요합니다. 습관이 들기까지 상태를 점검할 수 있는 ‘self-check list’를 만들어서 그 실시 여부를 매일 O, X로 표기합니다. 그.. 더보기 P-D-C-A 사이클을 돌려라(II) P-D-C-A 사이클을 돌려라(Ⅱ) 2. DO 단계 오늘은 어제에 이어 PDCA 사이클의 두 번째 단계인 ‘DO’ 단계에 대해 알아보겠습니다. 수립한 계획에 대한 목표를 달성하기 위해서는 시행단계가 중요하다는 것은 당연하겠지요. 많은 사람들이 의욕적으로 목표를 세워놓고 사흘이 못되어 중단하고 마는 경우가 허다합니다. 그래서 ‘작심삼일’ 이라는 말이 생겨날 정도입니다. 지금까지는 하지 않았던 일을 해야 하는 데 평상시와 같은 방법으로 해서는 작심삼일이 되고 말지요. 목표를 달성하기 위해서는 꼭 그 일을 해야 한다는 마음으로 ‘의식적’으로 해야만 합니다. 의식적으로 그 일을 습관이 될 때까지 적어도 3주 이상 꾸준히 해야 합니다. 중간에 자신하고 타협해서 ‘오늘만’ 해서는, 평생 갈 수 없는 지점이 될 것입.. 더보기 P-D-C-A 사이클을 돌려라(I) P-D-C-A 사이클을 돌려라(Ⅰ) 오늘부터 며칠에 걸쳐 PDCA 사이클에 대한 내용을 공유하고자 합니다. 코로나 19로 사회적 거리두기를 시행하는 관계로 연 초에 계획했던 것들이 많이 헝클어 젓을 것으로 생각됩니다. 다가오는 6월부터 다시 P-D-C-A 사이클을 돌려서 원하는 성과를 내기 바랍니다. 1. PLAN 단계 삶의 목표를 머릿속에만 알고 있는 거하고, 글로 기록해놓은 것 하고는 천지차이가 있다고 합니다. 하버드 경영대학원 졸업생들의 10년 후를 조사해봤더니, 성공한 3%의 인원이 나머지 97% 인원들의 연봉을 합친 것보다 월등히 많은 연봉을 받고 있다고 합니다. 그래서 그 이유를 찾아봤더니 종이에 적은 자기 목표를 가지고 있었다는 단순한 이유뿐이었다고 합니다. 단순하지만 중요한 팩트입니다. 펜.. 더보기 이전 1 다음
