디톡스 프로그램 참여(3)

디톡스 프로그램 참여(3)

 오늘은 비우기 프로그램 참여 3일 차입니다. 계속해서 아침과 저녁은 효소식이고 점심은 포도즙을 마십니다.

어제까지는 견딜만하더니 오늘은 점심부터 심한 허기를 느낍니다.

3일째가 고비라고 하더니....... 맛있는 먹거리들이 눈 앞에 아른거리기만 합니다. 휴우!

내일까지 효소식을 하고 5일 차부터는 보식을 한다고 합니다.

오전에는 속초의 8경 중 하나인 청대산 등산과 온천 족욕으로 피로를 풀었습니다.

오후에는 마찬가지로 쑥뜸과 수소 찜질을 각 40분간 하였습니다.

 

 어제에 이어 오늘은 당뇨병에 대한 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.

한국인의 65세 이상에서 30% 가까이 걸려있는 당뇨병에 대한 마지막 내용입니다.

현대의학에서는 대증요법에 의한 치료만 하면서 불치병으로 생각하고 있을 뿐입니다.

「환자 혁명」의 저자 조한경 박사의 책에서도 현대 의학의 당뇨병 치료에 대해서 일갈하고 있지요.

 

▶당뇨병의 원인

1. 과식, 폭식, 야식, 간식

2. 알코올, 스트레스 과다로 췌장의 이상으로 인슐린 생산 문제점

3. 지방질의 고기류 과다 섭취

4. 간의 해독 기능 저하

▶당뇨병의 근치 요법

 -잘못된 식습관을 고쳐라

1. 섬유질이 풍부한 통곡류 섭치, 백미보다는 현미밥으로.

2. 탄수화물을 줄이고 콩단백을 늘려라. 현재보다 밥을 1/2로 축소하고 콩 섭취를 증가시켜라

3. 고기를 멀리하라

4. 설탕을 멀리하라. 설탕은 면역력을 저하시킨다.

5. 커피를 멀리하라.

6. 운동을 하라. 걷기가 좋다. 한 번에 1시간 이내로. 과다하면 활성산소가 생겨 해롭다. 

 식이요법만 가지고는 완치 불가하다. 운동이 병행되어야 한다.

7. 스트레스를 줄여라

 

당뇨 치료는 식이요법+운동 처방+스트레스 관리가 key입니다.

 

오늘은 여기까지 입니다.

우리 모두 질병으로부터 자유로운 삶을 살아갑시다.