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디톡스 프로그램 참여(4) 디톡스 프로그램 참여(4) 오늘은 비우기 프로그램 4일 차입니다. 오늘로서 효소식을 마무리하고 내일부터 보식에 들어갑니다. 독한 마음으로 먹는 것을 참았습니다. 숙변이 빠지고 몸이 가뿐해집니다. 오늘은 우리나라 사람 5명 중 한 명이 고생한다는 알레르기에 대해 공유합니다. 죽을병은 아니지만 힘들고 고생들이 참 많지요. 아름다운 꽃들이 피어나는 이 계절에 꽃만 보면 계속 기침이 나고 눈물이 나는 알레르기 천식, 비염으로 고생들 합니다. 심한 경우는 아토피 등과 같은 심각한 가려움증으로 삶이 황폐해지지요. 면역력 약화에 따른 치료가 필요하지만 현대 의학은 아직도 감을 잡지 못하고 있습니다. ▶증상 1. 면역세포가 약해져서 피, 아를 구분하지 못한다. 2. 소화가 잘 안된다. 3. 어린 시절에 알레르기가 있으.. 더보기
디톡스 프로그램 참여(3) 디톡스 프로그램 참여(3) 오늘은 비우기 프로그램 참여 3일 차입니다. 계속해서 아침과 저녁은 효소식이고 점심은 포도즙을 마십니다. 어제까지는 견딜만하더니 오늘은 점심부터 심한 허기를 느낍니다. 3일째가 고비라고 하더니....... 맛있는 먹거리들이 눈 앞에 아른거리기만 합니다. 휴우! 내일까지 효소식을 하고 5일 차부터는 보식을 한다고 합니다. 오전에는 속초의 8경 중 하나인 청대산 등산과 온천 족욕으로 피로를 풀었습니다. 오후에는 마찬가지로 쑥뜸과 수소 찜질을 각 40분간 하였습니다. 어제에 이어 오늘은 당뇨병에 대한 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 한국인의 65세 이상에서 30% 가까이 걸려있는 당뇨병에 대한 마지막 내용입니다. 현대의학에서는 대증요법에 의한 치료만 하면서 불치병으로 생각하.. 더보기
디톡스 프로그램 참여(2) 디톡스 프로그램 참여(2) 오늘은 프로그램 참여 2일 차입니다. 이곳은 아침 6시 기상, 체조 및 스트레칭으로 하루를 시작합니다. 식사는 하루 세끼를 정확한 시간에 합니다. 조식은 7시 30분에 효소식, 중식은 12시 30분에 포도즙, 석식은 17시 30분에 효소식으로 합니다. 아무리 죽이지만 티 스푼 하나에 100번 이상 씹어먹기입니다. 정확한 시간에 꼭꼭 씹어서 먹기만 하면 위장병에는 절대 걸리지 않는다. 중식과 석식 중간에 항산화 주스를 마십니다. 숙변 제거를 위한 장 효소식품을 아침, 저녁으로 먹습니다. 오늘 오전에 피골 산책이고, 오후엔 어제와 같이 쑥뜸과 수소 찜질입니다. 한적한 설악산 기슭을 거닐며 맑은 공기를 마시고 힐링 제대로 합니다. 상쾌하기 그지없습니다. 이렇게 5일 정도 비우고 난 .. 더보기
디톡스 프로그램 참여 디톡스 프로그램 참여 어제부터 일주일 예정으로 설악산 백투에덴 힐링센터에서 열고 있는 '비우기(디톡스) 프로그램'에 참석했다. 그동안 바쁘게 살아온 일상에서 잠시 벗어나 혹사당한 내 몸을 챙기는 프로그램이다. 에덴동산으로의 삶으로 돌아가서 우리 몸을 추스르자는 목표로 진행하는 프로그램이다. 많은 현대병은 생활습관에 의한 요인인바 식습관 개선을 통한 질병의 예방과 치료를 위한 힐링센터다. 대증요법에 의한 현대의학의 치료법에서 탈피하여, 병의 근원을 제거하여 질병으로부터 자유로와지자는 취지로 생활습관을 개선하자는 얘기다. 지금까지 내 멋대로 지내온 삶을 반성하고 공기 좋은 환경에서 힐링하고 가고자 한다. 진짜 속뜻은 내가 내 주위 사람들에게 걸림돌로 작용하지 않기 위해 예방하는 차원에서 결행을 했다. 그러기.. 더보기
토론 사회자의 역할에 대하여 토론 사회자의 역할에 대하여 어느 조직에서건 리더가 있습니다. 그 리더의 역량에 따라 조직의 성격과 지속성이 결정되기도 합니다. 작금의 코로나 사태를 대처하는 각국의 리더들의 모습과, 국내 정치판을 보면 리더의 역할이 얼마나 중요한지를 짐작할 수 있지요. 조직의 성패에 결정적인 영향을 줍니다. 토론 모임도 마찬가지입니다. 참석하는 멤버들이 즐겁고 지속적으로 참석할 수 있도록 유도하기도 합니다. 모임은 우선 즐겁고 유익해야 합니다. 그래야 오래 지속될 수 있습니다. 토론 모임을 잘 운영하기 위한 관련 교육도 많이 있지요. 우선 모임의 활동계획을 수립하여 모임 횟수, 주기, 도서를 선정해야 합니다. 그리고 참여도 독려해야 합니다. 오늘은 그렇게 중요한 리더인 진행자(사회자)의 역할에 대하여 알아보겠습니다. .. 더보기
독서토론 모임에 대하여 독서토론 모임에 대하여 독서토론 모임에 참여하기 위해서는 왜 해야 하는지에 대한 이유를 알아야 하겠지요. 무슨 일이든지 명분이 있어야 하고, 하는 일에 의미가 있어야 오래 할 수 있을 것입니다. 독서토론은 한 사람이 열 권의 책을 읽는 것보다, 열 사람이 같은 책을 읽고 토론할 때 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 나 혼자 읽으면 '나대로' 생각하게 되는 경우가 많거든요. 그리고 내가 좋아하는 책만 편식하게 되어 외골수 지식이 될 수 있습니다. 제일 경계해야 할 사람들입니다. 다양한 사람들이 살아가는 사회는 자기 혼자서는 살아갈 수 없다는 것은 두말 할 필요가 없습니다. 독불장군이 되지 않기 위해서라도 다른 사람의 생각을 알아야 합니다. 그럼 장점에 대해서 구체적인 내용을 살펴보겠습니다. 1). 이해하지.. 더보기
나의 책 읽는 방법 소개 나의 책 읽는 방법 소개 오늘은 제가 책을 읽고 있는 방법에 대해서 안내하고자 합니다. 책을 읽는 습관이 형성되었다면 이번에는 책을 읽는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 무턱대고 읽는 것보다 자기만의 요령이 있으면 효과적일 것입니다. 우선 추천받거나 독서 토론용으로 선정된 책을 구입하면 앞, 뒤면을 자세히 봅니다. 제목을 보면서 호기심을 느끼고, 앞뒤면의 소개글을 보면서 대충 내용에 대한 감을 잡아봅니다. 그다음엔 저자와 책을 쓴 시대적 환경에 대해서 파악을 합니다. 책을 넘겨 서문과 목차를 보면서 저자의 집필 의도와 책의 전체적인 내용을 파악합니다. 그러면서 책의 'key words'가 무엇인지를 알아봅니다. 어렵게 느껴지는 책은 맨 뒤의 에필로그를 먼저 보아도 됩니다. 책을 읽을 때 공감이 가는 대목.. 더보기
책 읽는 습관 만들기 책 읽는 습관 만들기 전철에서나 집에서나 어디든 간에 시간이 나면 우리는 머리를 숙이고 스마트 폰을 보느라고 바쁩니다. 수시로 카톡 메시지를 보고 전송하기 위해서 두 손가락이 부지런히 움직입니다. "매일 해야 하는 일이 산더미 같은데 언제 시간이 있어야 책을 읽지요?" 많이 들어본 얘기입니다. 스마트 폰 보고, TV 보느라고 시간이 없는데 책을 읽을 시간이 어떻게 있겠습니까. 이렇게 일상을 살아온 사람이 책 읽는 습관을 들이려면 대단한 결심이 필요합니다. 먼저 책을 읽어야겠다는 마음이 생겨야 합니다. 동기부여가 되어야 한다는 것이지요. '그래, 그동안 책을 너무 등한시 했어. 이제부터 책을 봐야 해!'라는 결심을 하기 위한 계기가 있어야 합니다. 책 읽는 모임에 가서 그 현장을 보거나, 강연을 보거나 하.. 더보기

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